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Interferencia de un programa de entrenamiento cruzado en la potencia anaerobica pico en jovenes saludables
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Universidad Santo Tomás (USTA)
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Resumo
El entrenamiento cruzado de fuerza y aeróbico pueden interferir en los parámetros de rendimiento tanto en una como en otra capacidad específica. Siendo un conflicto evidente que el desarrollo de los componentes del entrenamiento de fuerza y endurance, cuando aplicados simultáneamente van dificultar el desarrollo de
algún de estos parámetros. Nuestro estudio propuso investigar las variaciones que ocurren en el potencia anaeróbica pico siendo 6 semanas de entrenamiento aeróbico y 6 semanas de entrenamiento de fuerza. Participaron del estudio 33 jóvenes, con una edad media de 22,57 ± 3 años. Los voluntarios del estudio fueron divididos en 3 grupos, siendo 11 en cada uno de los grupos, estos fueron denominados Grupo Control (GC), Grupo Aeróbico-Fuerza (G1) y Grupo Fuerza-Aeróbico (G2). El G1 presento aumentos entre los momentos pero no significativo, ya el G2 presento un aumento significativo en la potencia anaeróbica entre los momentos 1-2 y 1-3, pero, entre los momentos 2-3 no presento ningún incremento. Fue posible
verificar un aumento en la potencia anaeróbica como respuesta al entrenamiento de fuerza de 6 semanas. Identificamos aún una interferencia del entrenamiento aeróbico sobre el de fuerza y al revés, elucidando que el entrenamiento cruzado puede interferir en el parámetro de rendimiento estudiado.
Abstract
The training crossed strength and aerobic training they can interfere in the parameters of so much performance in an as in another specific capacity. Being an evident conflict that the development of the components of the training of strength and endurance, when applied simultaneously they go to complicate the development of some of these parameters. Our study proposes to investigate the variations that occur in
the peak anaerobic power being 6 weeks of aerobic training and 6 force training weeks. They participated of the study 33 youths an average age of 22.57 ± 3 years. The volunteers of the study were divided into 3 groups, being 11 in each one of the groups, these they were called Group Control (GC), Group Aerobic Strength
(G1) and Strength-Aerobic Group (G2). The G1 present increases between in the moments but not significant, already the G2 present an increase significant in the anaerobic power between the moments 1-2 and 1-3, but, among the moments 2-3 no increment present. We identify still an interference of the aerobic training on that of strength, and also upside down, elucidating that the training crossed can interfere
in the parameter of performance studied.
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SILVA, S. F. da; PAZ, J. A. de. Interferencia de un programa de entrenamiento cruzado en la potencia anaerobica pico en jovenes saludables. Revista Palestra, Bucaramanga, v. 7, p. 17-25, dic. 2010.